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ハクサイ豆腐

難易度 EASY 285 kcal
#ハクサイ豆腐 #豆腐料理 #野菜おかず #ダイエット食 #簡単レシピ #低カロリー #ヴィーガン料理 #韓国おかず #低塩食 #ウェルネスフード
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 50 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 75 g
  • ハクサイ 58 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.99 g 7%
たんぱく質 24.66 g 36%
脂質 17.63 g 57%
提供量 238g
調理手順
  1. 1

    ハクサイをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐は水気を切り、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、豆腐を両面こんがり焼く

  4. 4

    焼いた豆腐をお皿に取り出し、同じフライパンでハクサイを軽く炒める

  5. 5

    ハクサイに塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    豆腐の上に炒めたハクサイをのせ、ごま油をかける

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