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鶏肉と野菜の炒めご飯

1,543 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 20 g
  • スジーズ グリルチキンブレスト 300 g
  • 生キャベツ 500 g
  • 雑穀ご飯 671 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 35 g
  • シラチャーソース 22 g
栄養サマリー
炭水化物 256.32 g 64%
たんぱく質 118.25 g 30%
脂質 10.87 g 6%
提供量 1548g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎと人参をみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に玉ねぎと人参を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体が均一になるように炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味を調える

  7. 7

    全体をよく混ぜて完成させる

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