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プロテインキムチチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 545 kcal
#キムチチャーハン #プロテイン料理 #ダイエットレシピ #高タンパク食 #フィットネスレシピ #鶏むね肉 #簡単レシピ #ワンプレート料理 #韓国料理 #目玉焼き
画像準備中
材料
主材料
  • キムチ 3 副菜皿
  • ヘッパン黒米ご飯 130 g
  • ドンウォン野菜ツナ 135 g
  • 鶏むね肉青唐辛子 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.4 g 42%
たんぱく質 42.09 g 31%
脂質 16.04 g 27%
提供量 479g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、玉ねぎ、長ネギを細かく切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎと長ネギを先に炒めます

  3. 3

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます

  4. 4

    ご飯とキムチを加え、全体を混ぜながら炒めます

  5. 5

    醤油とこしょうで味を調えます

  6. 6

    できあがったチャーハンを皿に盛ります

  7. 7

    目玉焼きをのせて仕上げます

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