骨なしカレイの煮付け

326 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生姜シロップ 0.1 回分
  • 玉ねぎ(生) 50 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 料理酒 15 g
  • 醤油 1 回分
  • じゃがいも(生) 0.5 個
  • 骨なしカレイ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.74 g 43%
たんぱく質 43.52 g 52%
脂質 1.82 g 5%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    カレイはきれいに下処理し、大きめに切ります。

  2. 2

    大根、玉ねぎ、長ねぎを切って準備します。

  3. 3

    鍋に大根を敷き、その上にカレイと玉ねぎ、長ねぎを乗せます。

  4. 4

    醤油、唐辛子粉、おろしにんにく、生姜、砂糖、こしょう、水を混ぜて合わせ調味料を作ります。

  5. 5

    鍋に調味料を注ぎ、強火で煮ます。

  6. 6

    煮立ったら中火にして、汁気がなくなるまで煮詰めます。

  7. 7

    最後に青唐辛子を加えて、もうひと煮立ちさせます。

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