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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 549 kcal
#低カロリー #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • オート麦ご飯 1 インブン
  • 生卵 1 個
  • Dongwonツナ フレーク（水漬け） 1 缶
  • 生キャベツ 150 g
  • 純こしょう 0.3 g
  • 牛肉ダシダ 0.6 g
  • 香ばしいごま油 1.3 g
  • ツナエキス 1.3 g
  • プレミアムオイスターソース 1.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.09 g 58%
たんぱく質 34.1 g 25%
脂質 10.42 g 17%
提供量 489.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにし、ツナはザルで油を切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてキャベツを炒めます。

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油とこしょうで味付けします。

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせて完成です。

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