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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 316 kcal
#オートミールご飯 #健康食 #雑穀ご飯 #ダイエット #高食物繊維 #糖尿病食 #栄養ご飯 #韓国料理 #穀物ご飯 #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギご飯（小盛り） 1 個
  • ロールドオートミール 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.75 g 80%
たんぱく質 6.75 g 9%
脂質 3.9 g 11%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗います。

  2. 2

    お米もきれいに洗い、水に30分間浸します。

  3. 3

    オートミールとお米を7:3の割合で混ぜます。

  4. 4

    炊飯器に混ぜたオートミールとお米、水を入れます。

  5. 5

    炊飯モードで炊きます。

  6. 6

    炊き上がったご飯をよくかき混ぜます。

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