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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギご飯 小パック 1 個
  • 生卵 2 個
  • ドンウォンツナ（ウォーターカット） 1 缶
  • 生キャベツ 150 g
  • 純胡椒 0.2 g
  • ビーフダシダ 0.2 g
  • 香ばしいごま油 0.6 g
  • ツナエキス 1.3 g
  • プレミアムオイスターソース 1.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.24 g 49%
たんぱく質 37.84 g 31%
脂質 11.22 g 20%
提供量 513.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにします。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    キャベツを加えてしんなりするまで炒めます。

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに加え、さらに炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

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