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🧸 もちこんにゃくトッポッキ

調理 60分 1,126 kcal

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画像準備中

材料

主材料

えのき茸 60 g
玉ねぎ 1 会分(1/2個)
生キャベツ 100 g
しっとり鶏むね肉ブラックペッパー 100 g
やわらか鶏むね肉ソーセージ 60 g
Pulmuone 地球食堂もちこんにゃくトッポッキ 403.7 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 215.7 g 72%

たんぱく質 50.87 g 17%

脂質 13.79 g 10%

提供量 793.7g

調理手順

1

もちこんにゃく、さつま揚げ、玉ねぎを食べやすい大きさに切る
2

フライパンに少量の食用油を入れ、玉ねぎを炒める
3

さつま揚げともちこんにゃくを加えて一緒に炒める
4

コチュジャン、唐辛子粉、醤油、水、オリゴ糖を加えて混ぜる
5

ソースを煮ながら、餅とさつま揚げに味が染み込むように5~8分間煮詰める
6

完成したトッポッキを器に盛り、ごまをふりかける

AI 영양사 앤디

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