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玄米・もち米・白米ご飯

調理 60分 235 kcal
#雑穀ご飯 #玄米ご飯 #もち米ご飯 #白米ご飯 #健康食 #ダイエットメニュー #栄養ご飯 #穀物ご飯 #消化に良いご飯
画像準備中
材料
主材料
  • 白米 50 g
  • 玄米 100 g
  • もち米 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51 g 86%
たんぱく質 5.2 g 9%
脂質 1.3 g 5%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    玄米、もち米、白米を丁寧に洗う

  2. 2

    材料を水に30分間浸す

  3. 3

    鍋または炊飯器に玄米、もち米、白米を入れる

  4. 4

    適量の水を注ぐ

  5. 5

    ご飯を炊く

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