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明太子ときゅうりの丼

調理 5分 432 kcal
#低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 1 個
  • チューブ明太子 60 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • オート麦黒米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
  • 黒胡椒 5 g
  • りんご酢 10 ml
  • ごま油 10 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 50.36 g 44%
たんぱく質 23.21 g 20%
脂質 17.78 g 35%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと明太子を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上に切ったきゅうりと明太子を乗せる

  4. 4

    ごま油を少し回しかけ、海苔ふりかけとごまをふる

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