明太子豆腐
材料
主材料
- ミニ海苔フレーク 2 g
- エゴマ油 1 テーブルスプーン
- セムピョ低塩醤油 1 インブン
- 生きゅうり 1 インブン
- 豆腐 167 g
- 低塩明太子 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
7.79 g
9%
たんぱく質
29.83 g
33%
脂質
23.9 g
59%
調理手順
-
1
明太子を半分に切り、中身を取り出します
-
2
豆腐はキッチンペーパーで水気を切り、1cmの厚さにスライスします
-
3
フライパンにオリーブオイルを敷き、豆腐を両面きつね色になるまで焼きます
-
4
焼いた豆腐の上に明太子をのせ、塩と胡椒で味付けします
-
5
お好みでネギやごま油をかけて完成です
