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鶏ササミと豚肉の炒め物2

335 kcal
#鶏ササミ #豚肉炒め #簡単おかず #高タンパクレシピ #一食メニュー #野菜炒め #低脂肪料理 #ダイエットメニュー #ホームクッキング #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 125 g
  • ゆでたニラ 75 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 鶏ササミ 100 g
  • 豚肩肉 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.74 g 13%
たんぱく質 53.73 g 64%
脂質 8.7 g 23%
提供量 421g
調理手順
  1. 1

    鶏ササミと豚肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、鶏ササミと豚肉を炒める

  4. 4

    肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、みじん切りのニンニク、砂糖、こしょうで味付けする

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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