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キャベツとツナの丼

313 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オイスターソース 10 g
  • ツナエキス 5 g
  • ドンウォンツナほぐし身 90 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.8 g 13%
たんぱく質 26.02 g 33%
脂質 18.64 g 54%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、ツナ、玉ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます

  3. 3

    キャベツを加えて、しんなりするまで炒めます

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩と黒胡椒で味を調えます

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です

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