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豆腐とニラのチヂミ

材料をすべて入れて焼くだけ

調理 20分 難易度 NORMAL 637 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 40 g
  • パプリカ（黄色） 33 g
  • パプリカ（赤色） 33 g
  • 生卵 210 g
  • ニラ（生） 155 g
  • 豆腐 280 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.17 g 16%
たんぱく質 58.73 g 38%
脂質 31.01 g 45%
提供量 751g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水分を飛ばして炒める

  2. 2

    残りの材料をすべて混ぜる

  3. 3

    油をひいて焼く

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