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こんにゃく豆乳麺2

90 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #豆乳麺 #こんにゃく麺 #ヴィーガン #夏料理 #冷たい料理 #低脂肪 #健康食

画像準備中

材料

主材料

こんにゃく米 122 g
塩 1 回分(小さじ1/3)
ステビア（砂糖の代わり） 3 g
豆乳スープ 190 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.7 g 61%

たんぱく質 4.81 g 19%

脂質 2.34 g 20%

提供量 316g

調理手順

1

こんにゃく麺を冷たい水で洗い、水気を切ります。
2

豆腐、松の実、ピーナッツをミキサーに入れて豆乳のスープを作ります。
3

豆乳スープに塩で味を調えます。
4

こんにゃく麺に豆乳スープをかけて器に盛ります。
5

きゅうりやミニトマトなどのトッピングをのせて完成です。

AI 영양사 앤디

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