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ハムチーズサンドイッチ

551 kcal
#高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.3 回分(10枚)
  • トマト 0.3 個
  • 玉ねぎ炒め 1 小皿
  • スライスハム 50 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ミルド・ロイヤルジャージー牛乳食パン 125 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.12 g 57%
たんぱく質 26.46 g 20%
脂質 14.03 g 23%
提供量 358g
調理手順
  1. 1

    食パン2枚にハムとチーズをのせます

  2. 2

    サンドイッチを半分に折ります

  3. 3

    フライパンに少量のバターを入れ、サンドイッチを両面きつね色になるまで焼きます

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