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エビピーナッツバター炒めヌードル0716

444 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スジス 鶏むね肉 100 g
  • 大豆たんぱく麺 150 g
  • 冷凍エビ 100 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • うま味醤油 10 ml
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 国産唐辛子粉 5 人前
  • ピーナッツバター(ピーナッツジャム) 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 14.89 g 13%
たんぱく質 50.29 g 45%
脂質 20.72 g 42%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    エビをきれいに下処理する

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    ヌードルを沸騰したお湯で茹でて、水気を切る

  4. 4

    フライパンに油を入れ、エビを炒める

  5. 5

    野菜を加えて炒め、エビと一緒に火を通す

  6. 6

    ピーナッツバター、醤油、砂糖、ラー油を混ぜてソースを作る

  7. 7

    茹でたヌードルとソースをフライパンに入れ、全体を炒めて混ぜる

  8. 8

    皿に盛り付け、砕いたピーナッツをふりかけて仕上げる

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