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キャベツと卵の炒め物（低糖質）

調理 20分 難易度 NORMAL 495 kcal
#低糖質 #ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レッドオニオン 0.5 インブン
  • 玄米ライスペーパー 15 g
  • ゆで卵 4 個
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
  • スンチャン低糖コチュジャン 30 インブン
  • 初味万能いりこ出汁 200 インブン
  • 国産唐辛子粉 5 インブン
  • 低糖オイスターソース 7 g
  • 濃口醤油 4 g
  • アロロースパウダー 60 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 115.23 g 62%
たんぱく質 32.19 g 17%
脂質 16.99 g 21%
提供量 801g
調理手順
  1. 1

    キャベツをよく洗い、細切りにします。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火でキャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツが少ししんなりしてきたら、溶き卵を回し入れます。

  5. 5

    卵に火が通るまで全体をよくかき混ぜながら炒めます。

  6. 6

    味見をして、足りなければ塩や胡椒で調整します。

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