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キャベツと卵の炒め・低糖質

調理 20分 難易度 NORMAL 483 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スンチャン低糖コチュジャン 20 g
  • レッドオニオン 0.5 人分
  • 玄米ライスペーパー 15 g
  • ゆで卵 4 個
  • 生キャベツ 250 g
調味料/ソース
  • 万能煮干しダシ 200 人分
  • 国産唐辛子粉 5 人分
  • 低糖オイスターソース 7 g
  • 濃口醤油 4 g
  • アロースパウダー 60 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 112.86 g 62%
たんぱく質 31.8 g 17%
脂質 16.8 g 21%
提供量 791g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにします。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒めます。

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら卵を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます。

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