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レンズ豆玄米ご飯（0715）

743 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 250 ml
  • レンズ豆 40 g
  • カムット小麦 20 g
  • 玄米 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 142.2 g 81%
たんぱく質 24.07 g 14%
脂質 4.1 g 5%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    玄米とレンズ豆をよく洗う

  2. 2

    水に30分ほど浸す

  3. 3

    玄米とレンズ豆、水を炊飯器に入れる

  4. 4

    炊飯ボタンを押してご飯を炊く

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