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ミャミ - 鶏・エビ・牛・豚の炒め物0.5

3,604 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ステーキ（焼肉風） 200 g
  • 鶏むね肉ステーキ（ガーリック） 200 g
  • 豚後ろ脚肉 600 g
  • ステーキ オリジナル 200 g
  • ゆで卵 6 個
  • 中エビ（生） 500 g
  • 牛ひき肉 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.2 g 6%
たんぱく質 473.36 g 54%
脂質 156.52 g 40%
提供量 2470g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、牛肉、豚肉、エビを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんにく、ブロッコリーなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、にんにくを炒める

  4. 4

    肉と海鮮を加えて炒め、続いて野菜を加える

  5. 5

    塩、こしょう、低糖しょうゆで味付けする

  6. 6

    材料がよく火が通るまで強火で炒める

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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