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250719ラム炒飯

1,323 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • スジズ グリルチキン胸肉 300 g
  • 生キャベツ 500 g
  • 雑穀ご飯 550 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 醤油 20 g
栄養サマリー
炭水化物 207.11 g 61%
たんぱく質 111.08 g 33%
脂質 9.69 g 6%
提供量 1380g
調理手順
  1. 1

    ラム肉とさまざまな野菜を一口サイズに切る

  2. 2

    熱したフライパンに油をひいてラム肉を炒める

  3. 3

    ラム肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて全体が均一になるように炒める

  5. 5

    調味料を加えて全体を混ぜて仕上げる

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