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ジコバスト

調理 30分 難易度 EASY 291 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アリュロース シロップ 1 スプーン
  • 鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
  • 国産唐辛子粉 5 人分
  • ブルダクソース 15 回分(2スプーン)
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 28.04 g 32%
たんぱく質 44.8 g 51%
脂質 7.04 g 18%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとピーマンを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    お皿に盛り付けます

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