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豆腐のいなり寿司

調理 30分 難易度 EASY 1,123 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 人前
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 簡単いなり寿司 180 g
  • スパム風鶏むね肉 150 g
  • 大きな豆腐 520 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.06 g 18%
たんぱく質 79.84 g 28%
脂質 67.22 g 54%
提供量 980g
調理手順
  1. 1

    豆腐を潰して水気を切る

  2. 2

    いなり揚げは熱湯で茹でて油抜きをする

  3. 3

    ボウルに潰した豆腐、ご飯、酢、塩、砂糖を入れて混ぜる

  4. 4

    いなり揚げの中に具材を詰める

  5. 5

    完成したいなり寿司をお皿に盛り付ける

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