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ハナオナオ

626 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • ヌルシンシェイク ほうじ芋味 50 g
  • ロールドオーツ 41 g
  • 殺菌牛乳 200 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.51 g 42%
たんぱく質 42.57 g 27%
脂質 21.65 g 31%
提供量 391g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さいサイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに整える

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンに入れて両面を焼く

  5. 5

    ブロッコリーを追加して一緒に炒める

  6. 6

    塩と黒胡椒で味を整える

  7. 7

    皿に盛り付けて完成

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