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ワサビクラミギリシャヨーグルト_ルクトマイルド

184 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト マイルド 100 g
  • 純黒胡椒 10 g
  • 生きゅうり 1 イン分
  • わさび 1 回分
  • マスタード 10 g
  • クラミ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.32 g 41%
たんぱく質 17.45 g 37%
脂質 4.43 g 21%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    クラミを手で繊維に沿ってほぐす

  2. 2

    ギリシャヨーグルトにワサビを加え、よく混ぜる

  3. 3

    クラミとギリシャヨーグルトをボウルに入れ、よく和える

  4. 4

    皿に盛り付けて完成

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