卵カレー丼

452 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1.5 個
  • オットゥギカレー やや辛口 30 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • オットゥギ サラダ油 10 g
  • メイル豆乳 高タンパク プレーン 190 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.93 g 28%
たんぱく質 25.39 g 22%
脂質 26.06 g 51%
提供量 382.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとじゃがいもをさいの目に切ります。

  2. 2

    にんじんを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを炒めます。

  4. 4

    野菜が半分ほど火が通ったら、水200mlを加えて煮込みます。

  5. 5

    カレーパウダーを加えてよくかき混ぜます。

  6. 6

    カレーがとろみが出るまで煮込みます。

  7. 7

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、スクランブルエッグまたは半熟目玉焼きを作ります。

  8. 8

    ご飯の上にカレーをのせ、その上に卵をのせます。

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