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もち麦ごはん

10gあたり

519 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 450 ml
  • もち麦 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 112.65 g 84%
たんぱく質 14.7 g 11%
脂質 2.7 g 5%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    大麦をよく洗い、約2時間浸水させます。

  2. 2

    お米もきれいに洗って準備します。

  3. 3

    浸した大麦とお米を7：3の割合で混ぜます。

  4. 4

    鍋に水を入れ、お米と大麦を加えてご飯を炊きます。

  5. 5

    炊き上がったらふんわりと混ぜて器に盛り付けます。

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