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ズッキーニの炒め物

141 kcal
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ズッキーニの炒め物 完成写真
材料
主材料
  • ズッキーニの細切り 5 g
  • 玉ねぎ 25 g
  • 蒸しズッキーニ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.58 g 49%
たんぱく質 7.44 g 21%
脂質 4.84 g 30%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニをよく洗い、薄く半月型に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと人参を細切りにします。

  3. 3

    熱したフライパンに植物油をひきます。

  4. 4

    ズッキーニ、玉ねぎ、人参を入れ、塩で味付けして炒めます。

  5. 5

    材料が柔らかくなるまで中火で炒めます。

  6. 6

    仕上げにごま油といりごまをふりかけます。

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