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キャベツと卵のチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 462 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギ 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 生キャベツ 35 g
  • 生卵 1 개
  • 雑穀ご飯 1 インブン
調味料/ソース
  • 味付き醤油 60 ml
栄養サマリー
炭水化物 77.62 g 67%
たんぱく質 23.05 g 20%
脂質 6.55 g 13%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    キャベツとニンジンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、キャベツとニンジンを炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    卵を溶いてフライパンに入れ、スクランブルにした後ご飯と混ぜる

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    仕上げに長ネギを加えてもう一度炒める

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