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ツナビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 117 kcal
#高たんぱく #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ダブルパックサラダ 40 g
  • 生きゅうり 35 g
  • 低カロリービビンジャン 30 g
  • ぺごびうむ 59kcal 発酵こんにゃく米 玄米39 150 g
  • ライトツナ ザ・マイルド 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.15 g 68%
たんぱく質 8.12 g 23%
脂質 1.42 g 9%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶のオイルを切って準備します

  2. 2

    にんじん、きゅうり、ズッキーニを千切りにしてご飯の上にのせます

  3. 3

    ほうれん草はさっと茹でて水気を切ります

  4. 4

    ボウルにご飯を入れ、用意した野菜とツナをのせます

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、ごまをかけます

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