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🥚 うずら卵の減塩煮物

100gあたり（9個）

778 kcal

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画像準備中

材料

主材料

長ねぎ 30 g
みじん切りにんにく 3 g
水（ミネラルウォーター） 180 ml
醤油 36 g
茹でうずら卵 500 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 13.52 g 7%

たんぱく質 65.38 g 34%

脂質 50.68 g 59%

提供量 749g

調理手順

1

うずら卵を茹でて殻をむきます
2

玉ねぎと長ねぎを斜めに切ります
3

鍋に水、減塩醤油、砂糖、みじん切りのにんにくを入れて煮立たせます
4

うずら卵と切った野菜を加えます
5

中火で汁気が少なくなるまで煮詰めます
6

ごま油といりごまをふりかけて仕上げます

AI 영양사 앤디

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