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玄米と麦ご飯

243 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白米ご飯 80 g
  • 麦ご飯 35 g
  • 玄米ご飯 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.49 g 90%
たんぱく質 4.42 g 7%
脂質 0.6 g 2%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    玄米と麦をきれいに洗います

  2. 2

    玄米と麦を1:1の割合で混ぜます

  3. 3

    適量の水を加えます

  4. 4

    炊飯器に入れて炊きます

  5. 5

    炊き上がったご飯を器に盛ります

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