豆腐のカンジョンソース

136 kcal
#ヴィーガン #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 2 回分
  • オリゴ糖 20 g
  • みじん切りにんにく 1.5 小さじ
  • コチュジャン 1 大さじ
  • 濃厚トマトケチャップ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.12 g 91%
たんぱく質 2.69 g 7%
脂質 0.39 g 2%
提供量 92.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口大に切り、キッチンペーパーで水気を取ります。

  2. 2

    豆腐に片栗粉を薄くまぶします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豆腐を両面にこんがり焼きます。

  4. 4

    ボウルに醤油、オリゴ糖、酢、みじん切りのにんにく、コチュジャンを入れて、ソースを作ります。

  5. 5

    焼いた豆腐にソースをかけ、全体によく絡めます。

  6. 6

    白ごまと小ねぎをふりかけて仕上げます。

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