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キャベツとツナの丼ぶり

調理 5分 難易度 EASY 282 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 55 g
  • 蒸しキャベツ 83 g
  • ツナ缶 0.5 缶
調味料/ソース
  • ごま油 4.5 ml
  • オイスターソース 18 g
  • 国産唐辛子粉 5 人分
栄養サマリー
炭水化物 15.58 g 22%
たんぱく質 19.99 g 28%
脂質 15.74 g 50%
提供量 215.5g
調理手順
  1. 1

    電子レンジ対応の容器にご飯、キャベツ、ツナ、卵、オイスターソース、唐辛子粉を入れて、卵の黄身に穴をあけます。

  2. 2

    蓋をしてレンジで4分加熱し、ごま油を大さじ1入れて全体を混ぜて召し上がってください。

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