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オーバーナイトオーツ

調理 5分 難易度 EASY 284 kcal
#オーバーナイトオーツ #オートミール #朝食 #簡単レシピ #ヘルシー #ダイエット #ヴィーガン #ベジタリアン #冷蔵調理 #スーパーフード
画像準備中
材料
主材料
  • ワンデイココナッツホワイト 20 g
  • ブルガリスプレーンヨーグルト 100 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.97 g 49%
たんぱく質 10.16 g 14%
脂質 11.36 g 36%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミールを入れる

  2. 2

    牛乳または豆乳を注ぐ

  3. 3

    チアシードとハチミツを加える

  4. 4

    よく混ぜて容器に移す

  5. 5

    冷蔵庫で最低6時間寝かせる

  6. 6

    冷蔵庫から取り出して、フルーツやナッツをのせる

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