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オールライト定食。

628 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 1 カップ
  • 冷凍ブルーベリー 0.4 カップ
  • プロテインパウダー 2 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.77 g 47%
たんぱく質 63.37 g 40%
脂質 9.46 g 13%
提供量 204g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったらブロッコリーを入れて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    完成した具材を器に盛り付ける

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