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えのき茸

430 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 大豆植物油 10 g
  • 料理酒 10 g
  • 青唐辛子 45 g
  • 長ネギ 10 g
  • みじん切りにしたニンニク 2 ティスプーン
  • 醤油 1.5 回分
  • 液状アロロース 0.5 スプーン
  • 唐辛子粉 10 g
  • 温泉卵 3 個
  • えのき茸（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.62 g 29%
たんぱく質 25.7 g 20%
脂質 29.61 g 51%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    えのき茸の根元を切り、水でよく洗います。

  2. 2

    フライパンに植物油をひいて、えのき茸をのせます。

  3. 3

    塩で味付けし、中火で炒めます。

  4. 4

    えのき茸がしんなりしたら、お皿に盛り付けて完成です。

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