ダノカボチャパン
材料
主材料
- もち米ごはん（白米） 100 g
- モッツァレラピザチーズ 50 g
- かぼちゃ（蒸し） 570 g
- 1日健康ナッツ イッツリアルナッツ 40 g
- おいしい牛乳 GT 100 ml
- 生卵 4 個
- 砂糖（黒砂糖） 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
120.61 g
43%
たんぱく質
56.71 g
20%
脂質
46.04 g
37%
調理手順
-
1
鶏むね肉を細かく裂く
-
2
オートミールと卵白を混ぜる
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3
裂いた鶏むね肉を加え、よく混ぜる
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4
塩とコショウで味を調える
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5
フライパンに油をひき、生地を丸く乗せる
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6
弱火で両面をこんがり焼く
