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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 220 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 40 g
  • オットゥギご飯（小） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.01 g 76%
たんぱく質 6.5 g 12%
脂質 3 g 12%
提供量 90g
調理手順
  1. 1

    オートミールと米をきれいに洗う

  2. 2

    洗ったオートミールと米を鍋に入れる

  3. 3

    水を加えて30分ほど浸す

  4. 4

    中火で炊飯する

  5. 5

    火を止めて10分蒸らす

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