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味噌酒ごはん

こんにゃくごはん＋大麦10g

312 kcal
#味噌酒ごはん #韓国料理 #味噌料理 #ごはん料理 #お酒の後の料理 #家庭料理 #簡単レシピ #丼 #伝統料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 4 個
  • 押し麦ごはん 1 人前
  • 発酵こんにゃく米 玄米ごはん 150 g
  • ミスジ肉 70 g
  • 青唐辛子 3 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • 水（ミネラルウォーター） 250 ml
調味料/ソース
  • 純こしょう 0.5 g
  • 唐辛子粉 1 g
  • 低糖 炒めコチュジャン 5 g
  • 低糖 韓国味噌 10 g
栄養サマリー
炭水化物 36.15 g 44%
たんぱく質 20.39 g 25%
脂質 11.15 g 31%
提供量 709.96g
調理手順
  1. 1

    肉を炒める

  2. 2

    野菜を炒める

  3. 3

    調味料を加えて炒める

  4. 4

    ごはんを炒める

  5. 5

    水を加えて煮る

  6. 6

    コショウをふる

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