鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 334 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • アロース液体 10 ml
  • ゆでじゃがいも(大地) 100 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.21 g 37%
たんぱく質 50.51 g 56%
脂質 2.63 g 7%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、冷水に浸して血抜きをする。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉の色が半分変わったら、じゃがいもとにんじんを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    しょうゆ、砂糖、刻みニンニク、こしょう、水を入れて煮込む。

  6. 6

    煮立ったら玉ねぎと長ねぎを加える。

  7. 7

    汁気が少なくなるまで中火で煮詰める。

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