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鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 298 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉だしダシダ 1 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • 液体オリゴ糖（アルロース） 10 ml
  • 茹でじゃがいも（デジ） 50 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.83 g 31%
たんぱく質 49.61 g 62%
脂質 2.65 g 7%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    じゃがいも、人参、玉ねぎをさいの目に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、にんにく、こしょう、水を加えて煮る

  6. 6

    中火で材料に火が通るまで煮詰める

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