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スムージー

124 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ココナッツウォーター 150 ml
  • パイナップル 40 g
  • 冷凍ブルーベリー 1 カップ
  • 蒸しキャベツ 40 g
  • ケール 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.39 g 88%
たんぱく質 2.3 g 7%
脂質 0.81 g 5%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    果物と野菜をきれいに洗います。

  2. 2

    材料を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ミキサーに材料と氷、水または牛乳を入れます。

  4. 4

    なめらかになるまで混ぜて、カップに注ぎます。

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