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しいたけ丼！

調理 20分 難易度 EASY 257 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 蒸しキャベツ 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 45 g
  • ゆでしいたけ 30 g
  • 玉ねぎ 40 g
調味料/ソース
  • アロース液 3 ml
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • 味付き醤油 7 ml
栄養サマリー
炭水化物 46.09 g 64%
たんぱく質 13.36 g 19%
脂質 5.57 g 17%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    しいたけと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら、しいたけを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、みじん切りにんにくを加えて炒める

  5. 5

    きのこに味が染み込んだら、ご飯の上にのせて完成

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