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ミニかぼちゃのエッグスラット

379 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • デンマーク低塩チーズ 高タンパク＆鉄分 1 枚
  • 卵蒸し 1 人分
  • かぼちゃ（蒸したもの） 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.96 g 28%
たんぱく質 21.61 g 22%
脂質 21.84 g 50%
提供量 418g
調理手順
  1. 1

    ミニかぼちゃをよく洗い、上部を切り取って蓋を作ります。

  2. 2

    種とわたを取り除き、中身をくり抜きます。

  3. 3

    くり抜いたかぼちゃに塩と胡椒で味付けした卵を入れます。

  4. 4

    かぼちゃの表面をラップで包み、電子レンジ（またはオーブン）で7〜10分加熱します。

  5. 5

    加熱したかぼちゃを取り出し、バターをのせ、パセリで飾ります。

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