卵チャーハン

卵とご飯は別々に調理せず、順番に入れて炒めても大丈夫です。ニンジンを加えても良いです。玉ねぎはおすすめしません。

調理 15分 難易度 EASY 834 kcal
#卵チャーハン #簡単レシピ #どんぶり料理 #家庭ご飯 #超簡単レシピ #卵料理 #チャーハン #一人ご飯 #朝ごはん #一人暮らしレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
  • 黒コショウ 100 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • アボカドオイル 15 テーブルスプーン
  • 長ネギ 50 g
栄養サマリー
炭水化物 105.01 g 51%
たんぱく質 31.43 g 15%
脂質 30.04 g 33%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    油をひいたフライパンでスクランブルエッグを作り、一旦皿に取っておきます。塩で下味をつけます。

  2. 2

    弱火でフライパンを温め、油をひいてネギを炒めた後、ご飯を加えてさらに炒めます。塩で下味をつけます。

  3. 3

    最初に作ったスクランブルエッグを加えて混ぜ、足りない味付けはここで整えます。

  4. 4

    火を止めて仕上げにごま油をほんの少しかけ、ごまをふって完成です。

AI 채팅 아이콘