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キャベツチヂミ

140 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • エキストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9 g 26%
たんぱく質 8.9 g 26%
脂質 7.46 g 48%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ボウルに卵、小麦粉、塩、胡椒を入れて混ぜる

  3. 3

    千切りキャベツを生地に加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を薄く広げて焼く

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼く

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