豆もやし

47 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆もやし 45.6 g
  • ごま油 1.1 g
  • 白ごま(炒り) 1.7 g
  • 生にんにく 1.7 g
  • 煮干し魚醤 2.9 g
  • 醤油 4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.56 g 20%
たんぱく質 2.57 g 20%
脂質 3.37 g 60%
提供量 57g
調理手順
  1. 1

    豆もやしをきれいに洗い、根と頭を取り除きます。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰したお湯に豆もやしを入れ、3〜5分間茹でます。

  4. 4

    茹でた豆もやしを冷水で洗い、水気を切ります。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、豆もやしを炒めながら塩で味付けします。

  6. 6

    刻んだにんにくとねぎを加えてもう一度炒めます。

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