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辛味青唐辛子キンパ

199 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 150 g
  • キンパ用海苔 4 g
  • 青唐辛子 20 g
  • 生キャベツ 90 g
  • 発酵こんにゃく米玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • アロロース 5 g
  • 卵が美味しくなる醤油 5 g
  • 低糖質オイスターソース 5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
栄養サマリー
炭水化物 38.5 g 66%
たんぱく質 7.51 g 13%
脂質 5.59 g 21%
提供量 439g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、青唐辛子、ズッキーニをみじん切りにする

  2. 2

    炒める > 水分を飛ばす

  3. 3

    ご飯と一緒に炒める

  4. 4

    ソースを加えて炒める

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